Упражнения на фитболе при гипертонусе.
Упражнения на фитболе очень полезны для ребенка. Они тренируют вестибуляторный аппарат и развивают координацию движений, а также улучшают кровообращение и обмен веществ. Заниматься нужно ежедневно, увеличивая продолжительность занятий по мере того как малыш окрепнет и научится держать голову. Для занятий нужно выбирать время, когда малыш не голоден, не хочет спать и у него хорошее настроение.
Для занятий нужен гладкий мяч (диаметр 55-75 см). Мяч не должен быть накачан до жесткости: малыш должен спокойно лежать на нем, не скатываясь, но и не проваливаясь.
Лучше всего младенца оставить голеньким или одетым в боди, чтобы не сковывать движений. Чтобы тельце не соприкасалось с резиновой поверхностью, постели на мяч пеленку.
1). Если ребенка мучают колики: через полчаса после еды положи его животом на мяч и покачай в разные стороны, придерживая за спину. Для страховки ставь мяч рядом со стеной или диваном, чтоб он не мог случайно наклониться не в ту сторону или покатиться.
2). При гипертонусе (до 3-4 месяцев):
Большие пальцы вложи в кулачки ребенка и надежно обхвати его ручки своими ладонями. Положи животиком на мяч и аккуратно опускай вниз до тех пор, пока он не коснется ножками пола. Точно так же прокатитесь обратно. Выполнять 5-10раз.
3). Для здоровых ножек:
Положи малыша животиком на мяч, ручки вытянуты вперед. Одной рукой плотно прижми его к мячу, другой – обхвати колено и голень, подтяни их к туловищу, верни в исходное положение (типа ползет). Так сделать каждой ножкой минимум 10 раз. Такое упражнение не только расслабляет мышцы ног, но и служит профилактикой дисплазии. К тому же малышу очень нравится!
4). Крепкие ручки:
Аккуратно положи малыша спиной на мяч. Удерживая его своей ладонью за грудь и покачивая, отводи по очереди каждую ручку в сторону второй рукой (5-10 раз).Потом сделать круговые движения каждой ручкой.
5). В невесомости:
Крепко удерживая ребенка под мышки, положи его спинкой на мяч. Проследи, чтоб он не напрягался. Аккуратно покачай его вперед-назад и вправо-влево 5-10 раз.
6). Растяжка:
Это упражнение нужно выполнять очень осторожно. В нем должны участвовать двое взрослых, например, мама с папой или мама с бабушкой. Положите малыша на мяч и возьмите за ручки и ножки. Один раз чуть потяните малыша каждый в свою сторону. Можете сделать то же самое, только на спинке.
Мышцы при гипертонусе легко поддаются растяжению, которое расслабляет их, снимая напряжение. Если заниматься ежедневно, то суставы и мышцы быстро окрепнут. А физическое развитие на первом году жизни, как известно, способствует интеллектуальному.
[взломанный сайт]